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  1. あるもので炊き込みごはん

  2. 更科そば

  3. アスパラとタラと卵とトマトのバター焼き

  4. キュウリとワカメとクコの実の酢の物

  5. レンジで豚バラ肉レタス巻き！

  6. 豚キムチ（春雨入り）

  7. レンジで作るソーセージと野菜のチーズがけ

  8. ピリ辛チャーハン

  9. エバラ焼肉ザクだれでしゃぶしゃぶサラダ

  10. ゴーヤチャンプルー

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