レンジでちゃちゃっと肉巻き！
シャキシャキつくね
二日酔いの体に染みる『あさりとトマトの雑炊』
チキンソテー 〜トマトとポン酢ソース
エノキ入りの洋風とん平焼き
トマト煮込みハンバーグ！（パン粉も牛乳も不要）
豚バラと大きめ豆腐の麻婆炒め
ほうれん草とわかめごはんの和風オムライス
スープカレー食べ比べ！スープカリーの匠とCoCo壱番…
簡単！厚揚げの「ねぎポンつゆ」焼き浸し
豚ジンギスカン（味付き）
いかの塩辛トマトクリームパスタ
スキムミルクで作るホワイトソース
中性脂肪・コレステロールがやばい
卵焼き朝ごはん
とろっと卵焼きかけごはん
レンコンハンバーグもこもこホワイトソースがけ
グラタン（3種のきのこ入り）
牡蠣酢
余りもので朝ごはん
