中性脂肪・コレステロールがやばい

薬で正常化するかと思いきや、お薬飲んでもまあ~高い。という事で
これはもう・・・気合い入れて頑張るか。。です。。

野菜は多めに食べてるつもりでも、海藻類やキノコ類が少なかったな。
あと青魚系、大好きなんだけど食べてなかった。
おやつもモリモリ食べてたので、今後のおやつはおもに素焼きのミックスナッツ。
納豆にはお酢入れよう。
そして運動。ラジオ体操以外全くしてなかったので、スクワットとかしてみよう。
とりあえず、豚バラさん、揚げ物さん、チョコレートさんとはしばらくさよならかな。

絶対、正常化してみせます!!!!!!!笑。

で、本日のお昼ごはんでした。
買い物行ってなかったので、あるものでなんとか。

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