1. とん平焼き

  2. サラダっぽく冷奴

  3. あるもので炊き込みごはん

  4. 更科そば

  5. アスパラとタラと卵とトマトのバター焼き

  6. キュウリとワカメとクコの実の酢の物

  7. レンジで豚バラ肉レタス巻き！

  8. 豚キムチ（春雨入り）

  9. レンジで作るソーセージと野菜のチーズがけ

  10. ピリ辛チャーハン

  1. ベーコンとキノコのサラダ

  2. 余りもので朝ごはん

  3. 挽肉でゴーヤチャンプル

  4. JR東日本ホテルメッツ札幌とSource72

  5. チキンロール（中性脂肪が高い・・・）

  6. いかの塩辛トマトクリームパスタ

  7. 豚のさっぱり丼

  8. ささげと厚揚げの煮物

  9. 何事にも手を出してはいけません！

  10. 伯爵イモしっとりのグラタン
thumper.