鮭と野菜たっぷり簡単バター麺つゆ炒め!
豚肉とゴーヤとパプリカのオイスターソース炒め
とろろ月見うどん(ほうれん草としめじとミニトマト…
豆腐のタコミートチーズ焼き
炊飯器で簡単!トマトのシーフードピラフ
鶏ささみのぺったんこ焼き(梅マヨ・大葉)
カレー粉で作るキーマカレー
黒豆納豆とマグロ和え
マカロニグラタン
ゆで卵好きのポテトサラダ
簡単!柚子唐揚げ
ベーコンとキノコのサラダ
冷凍おつまみ
鶏むね肉のネギ塩ダレ
レンジで作るソーセージと野菜のチーズがけ
スキムミルクで作るホワイトソース
厚揚げのえのきあんかけ
1回目FEC19日目(満月)
大根おろしカレー!