レンジでちゃちゃっと肉巻き！
シャキシャキつくね
二日酔いの体に染みる『あさりとトマトの雑炊』
チキンソテー 〜トマトとポン酢ソース
エノキ入りの洋風とん平焼き
トマト煮込みハンバーグ！（パン粉も牛乳も不要）
豚バラと大きめ豆腐の麻婆炒め
ほうれん草とわかめごはんの和風オムライス
スープカレー食べ比べ！スープカリーの匠とCoCo壱番…
簡単！厚揚げの「ねぎポンつゆ」焼き浸し
中性脂肪・コレステロールがやばい
豆腐納豆
鶏ささみのぺったんこ焼き（梅マヨ・大葉）
ささげと厚揚げの煮物
カツオのたたきと新玉ねぎ
病院の処方箋を失くしたら・・・
3ドセ9日目（全力サラダ）
あんかけ豆腐
卵焼き朝ごはん
チキンロール（中性脂肪が高い・・・）
