1. とん平焼き

  2. サラダっぽく冷奴

  3. あるもので炊き込みごはん

  4. 更科そば

  5. アスパラとタラと卵とトマトのバター焼き

  6. キュウリとワカメとクコの実の酢の物

  7. レンジで豚バラ肉レタス巻き！

  8. 豚キムチ（春雨入り）

  9. レンジで作るソーセージと野菜のチーズがけ

  10. ピリ辛チャーハン

  1. 朝の豆腐ハンバーグ

  2. 豚のさっぱり丼

  3. 2ドセタ9日目（ラップおにぎり）

  4. ささげと厚揚げの煮物

  5. シーフードポテトサラダ

  6. 3ドセ9日目（全力サラダ）

  7. 筑前煮

  8. 塩レモン唐揚げ

  9. カツオのたたきと新玉ねぎ

  10. 油揚げトースターで焼いただけ
thumper.