1. とん平焼き

  2. サラダっぽく冷奴

  3. あるもので炊き込みごはん

  4. 更科そば

  5. アスパラとタラと卵とトマトのバター焼き

  6. キュウリとワカメとクコの実の酢の物

  7. レンジで豚バラ肉レタス巻き！

  8. 豚キムチ（春雨入り）

  9. レンジで作るソーセージと野菜のチーズがけ

  10. ピリ辛チャーハン

  1. 豚の角煮

  2. 厚揚げのキムチピザ

  3. 卵かけご飯（スペシャル）

  4. 手羽元の梅煮

  5. 更科そば

  6. 姪と甥のためのサラダ

  7. さわらとエリンギの塩バター

  8. チャプチェ

  9. 肉巻き巻きオニオンリング

  10. たらの芽の天ぷら（トカップのおつまみ）
thumper.