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鮭と野菜たっぷり簡単バター麺つゆ炒め！
豚肉とゴーヤとパプリカのオイスターソース炒め
とろろ月見うどん（ほうれん草としめじとミニトマト…
豆腐のタコミートチーズ焼き
炊飯器で簡単！トマトのシーフードピラフ
鶏ささみのぺったんこ焼き（梅マヨ・大葉）
カレー粉で作るキーマカレー
黒豆納豆とマグロ和え
マカロニグラタン
ゆで卵好きのポテトサラダ
ゴーヤチャンプルー
あんかけ豆腐
ピーマンの肉巻き
冷凍弁当
1ドセタ18日目（まつ毛）
あるもので炊き込みごはん
エバラ焼肉ザクだれでしゃぶしゃぶサラダ
アボカド麺つゆ
ハンバーグ
簡単！柚子唐揚げ
